We weten allemaal dat drinken op een lege maag een achterlijk idee is. Het is de snelste manier om dronken te worden, gevolgd door een duizelingwekkende kater.Maar het eten van een dikke, vette burger met friet is ook niet bepaald de beste gok. Er zijn echter enkele soorten voedsel die je kunnen helpen langer op de been te blijven en te voorkomen dat die kater de dag erna aanvalt. Dit is wat je zou moeten eten als je de nacht doorbrengt met een drankje in je hand.
hoe je velveeta-kaas voor nacho's smelt in de magnetron
1. Peren
Foto met dank aan pixabay.com
Specifiek Aziatische peren. Hun sap is gevonden verminderen de bijwerkingen van drinken met 20 procent. Drinkenperensapof het eten van een peer voordat u een opname maakt, kan uw lichaam helpen de alcohol sneller weg te spoelen.
2. Groen sap
Foto met dank aan pixabay.com
Het drinken van groen sap voordat u naar buiten gaat, kan uw lichaam helpen houd zijn elektrolyten en voedingsstoffen op peil , waarvan alcohol je lichaam berooft. Het is ook een goed idee om meer sap te drinken nadat u weer thuis bent, zodat u uw elektrolyten weer kunt opbouwen en de kater op afstand kunt houden. Probeer dit groene smoothie , die gevuld is met de groenten die je nodig hebt.
3. Zoete aardappelen
Foto door Amanda Gajdosik
Zoete aardappelen zijn laag-glycemische koolhydraten , die je langer een verzadigd gevoel geven en je bloedsuikerspiegel stabiel houden terwijl je doorgaat naar je volgende biertje voor de nacht. Als je een volle maag hebt, is de kans kleiner dat je de effecten van de alcohol volledig voelt. Uitchecken al deze manieren u kunt zoete aardappelen aan uw maaltijd toevoegen.
4. Gegrilde kip
Foto met dank aan pixabay.com
Magere eiwitten helpen houd je lichaamssuiker stabiel zodat je de hele avond minder pieken en crashes hebt. Alcohol kan je beverig maken, dus je moet je bloedsuikerspiegel op peil houden om het te bestrijden. Probeer deze gegrilde kipsalade voor een licht en gezond diner voordat je eropuit trekt.
5. Watermeloen
Foto met dank aan pexels.com
Alcohol is super dehydrateert, dus je moet om te beginnen de hele nacht water drinken. Voedsel pakken dat voornamelijk uit water bestaat, is een geweldige manier helpen bij het wegspoelen van gifstoffen en houd je hydratatie op peil. Watermeloenen en komkommers helpen ook bij het opbouwen van uw elektrolyten.
6. Melk
Foto met dank aan pexels.com
Melk houdt je gehydrateerd, maar dat is het ook rijk aan kalium , die uw lichaam de neiging heeft te verliezen als u drinkt. We weten allemaal dat je door alcohol vaker moet plassen dan normaal, en dat kalium erg snel uitgeput raakt tijdens overmatig urineren.
hoeveel calorieën in een miller lite bier
7. Zalm
Foto met dank aan pixabay.com
Alcohol vernietigt echt de B-12 van je lichaam, die je nodig hebt voor je korte-termijngeheugen en cognitieve functies. Probeer zalm als avondeten, dat wil zeggen boordevol B-12 , voordat je uitgaat. Geen geheugenverlies meer door te veel drankjes. Probeer deze makkelijke zalm die je in slechts 15 minuten kunt maken.
8. Augurken
Foto met dank aan Andrew Malone op Flickr.com
De zoute pekel van augurkensap is eigenlijk gevuld met elektrolyten Picklesap is een vrij bekende remedie tegen een kater. Hoewel ik niet zeg dat het je kater zomaar zal genezen, zeg ik dat je wat moet drinken voor en nadat je uitgaat om je elektrolyten op peil te houden.
9. Hummus
Foto met dank aan pixabay.com
Hummus kan helpen boost al je B-vitamines , wat een grote hulp is om de gevreesde kater af te weren, aangezien alcohol hen allemaal doodt. De aminozuren in hummus worden ook als nuttig beschouwd om een kater te voorkomen.
10. Eieren
Foto met dank aan pixabay.com
Neem eieren voordat je naar buiten gaat en neem ze dan voor brunch de volgende dag Behalve dat ze veel eiwitten bevatten, zijn eieren dat ook rijk aan cysteïne , een aminozuur dat de gifstoffen in alcohol afbreekt. Door die gifstoffen af te breken, worden ze sneller weggespoeld en wordt de tijd dat je die kater voelt, beperkt.
11. Asperges
Foto met dank aan pixabay.com
De aminozuren in asperges zijn gevonden helpen bij het metaboliseren van alcohol om het sneller uit je lichaam te krijgen. Overmatig drinken kan uw lever beschadigen en het is goed om bijvoorbeeld asperges te eten, die uw levercellen beschermen.
