Nu Tom Brady vorige maand 40 werd, de oudste actieve quarterback in de NFL was en de enige speler die 5 Super Bowls voor hetzelfde team heeft gewonnen, moet je denken: 'wat is de truc?' Hoewel mijn sportkennis en -begrip niet helemaal op peil is, weet ik één ding: eten. En laat me je vertellen, Tom Brady's dieet is een zeer belangrijke sleutel tot dat van hem topprestatie op het veld.
Brady zegt , 'Mijn voedingsregime lijkt misschien beperkend voor sommige mensen, maar voor mij voelt het onnatuurlijk om op een andere manier te eten ... frites, aardappelchips, witbrood, kipnuggets - die in de natuur niet voorkomen.' Misschien tot je verbazing eet Brady geen vetarme maaltijden die je van een NFL-speler verwacht, zoals kalkoenbroodjes, magere biefstuk en eieren. Hij consumeert ook geen zuivelproducten of cafeïne. In plaats daarvan volgt Brady een ontstekingsremmend dieet dat grotendeels op planten is gebaseerd.
Met 6 voet 4 inch en 225 pond heeft Brady geen probleem om de vetvrije massa te behouden en zijn lichaamsvet het hele jaar door op 10 procent te houden. Je vraagt je misschien af, 'maar waar haalt hij zijn proteïne toch vandaan?' Het antwoord hierop is simpel: hij eet gezond plantaardig voedingsmiddelen die zijn hersteltijd verkorten en zijn prestaties verbeteren. Zijn dieet bevat veel eiwitten, weinig geraffineerde suikers en 80% groenten. Brady zegt , 'ons lichaam is onze tempel en je haalt eruit wat je erin stopt'. Dus hier is een uitsplitsing van wat de GEIT op een dag eet.
Ontbijt
Het ontbijt bestaat uit een smoothie met bananen, bosbessen, noten en zaden. Daarna drinkt Brady na de training een proteïneshake met proteïnepoeder en amandelmelk en eet hij ook een zelfgemaakte proteïnereep. De GEIT drinkt veel water ... tot wel 25 glazen per dag.
Lunch
Tijdens de lunch eet Brady één grote maaltijd inclusief biet noedels met crumble van hazelnoot-hennepzaad en tofu-rancheros met pintobonen en kokos-fruitsalade en Thaise kokosrijstkommen met geroosterde wortelen en een koriander-muntchutney. Klinkt dat te luxe om jezelf echt te maken? Gelukkig voor jou kunnen de recepten en ingrediënten voor deze heerlijke gerechten naar je deur worden gemaild.
Het enige dat u hoeft te doen, is u abonneren op het TB Performance Meals-pakket dat beschikbaar is op Paarse wortel Deze maaltijden zijn rechtstreeks afkomstig van de veganistische maaltijden waar Brady persoonlijk van geniet, of zijn geïnspireerd op de voedingsrichtlijnen van TB12. Met $ 78 per week is het maaltijdplan ook relatief betaalbaar als je een serieuze atleet bent die op zoek is naar een goed spel.
Diner
Voor het avondeten nodigt Brady zijn hele familie uit voor #EatLikeAGOAT. Hij eet hele granen, quinoa en heel veel groenten. Blader door zijn Instagram-diavoorstelling om de Beluga Lentil Tacos van Purple Carrot te zien die hij dit voorjaar samen met zijn dochter Vivian maakte.
Een paar weken geleden, Brady's boek De TB12-methode werd gelanceerd dat revolutionaire benaderingen van krachttraining, hydratatie, suppletie, cognitieve fitheid, herstel en vooral voeding beschrijft. Deze 'atletenbijbel' beweert u te leren hoe u uw risico op blessures drastisch kunt verminderen en tegelijkertijd uw prestaties en kwaliteit van leven kunt versterken en verlengen.
Dus laat Brady wat liefde zien door een exemplaar van dit boek te pakken en werk eraan om de beste versie van jezelf te worden. De GEIT heeft zeker zijn weg gevonden om een van mijn beste rolmodellen te worden en misschien wordt hij wel de jouwe.
wat kun je maken met cornflakes
