Zoals bijna elke door koffie geobsedeerde student, ben ik verliefd op Starbucks. Het is consistent, snel en eerlijk gezegd enkele van de beste koffie- en eetopties die er zijn Om nog maar te zwijgen van het Starbucks-ontbijt dat perfect is voor onderweg voor de les. Om me te helpen slimmere eetkeuzes te maken, heb ik onderzocht hoe gezond elk van de Starbucks-ontbijtopties is.
Maar wat is gezond? Dit is volledig subjectief, afhankelijk van het soort dieet dat u volgt (of u zich nu concentreert op vetten, eiwitten of koolhydraten). Ik beschouw gezond als een combinatie van calorieën, vetten, eiwitten en suikers. Iets dat bijvoorbeeld echt veel suiker bevat, maar weinig calorieën bevat, is misschien niet gezonder dan iets dat weinig suiker, veel eiwitten en een beetje meer calorieën bevat.
17. Worst, cheddar en eierontbijtsandwich
Voor de Starbucks-liefhebbers die altijd deze sandwich als ontbijt krijgen, het spijt me. Maar de combinatie van veel calorieën, vet en minder goede eiwitten zette dit onderaan de gezonde lijst. Probeer in plaats daarvan misschien uw eigen te maken?
restaurants die kip en wafels serveren bij mij in de buurt
Calorieën: 500, Totaal vet: 28 g, Suikers: 3 g, Eiwit: 15 g
16. Dubbelgerookt spek, cheddar en eiersandwich
Hoewel het niet het hoogste aantal calorieën en vet bevat, heeft deze ontbijtsammie niet zo'n hoog suiker- en eiwitgehalte als de volgende optie. Maar als je echt in de stemming bent, ga ervoor. Het draait allemaal om balans.
Calorieën: 490, Totaal vet: 27 g, Suikers: 7 g, Eiwit: 21 g
15. Pittige Chorizo, Monterey Jack & Egg Ontbijt Sandwich
Oh chorizo, ik hou van je. Waarom ben je soms zo ongezond? Hoe dan ook, deze ontbijtsandwich maakte nog steeds niet de slechtste op de lijst, omdat hij het meeste eiwit bevat van alles op het Starbucks-ontbijtmenu.
Calorieën: 500, Totaal vet: 30 g, Suikers: 3 g, Eiwit: 26 g
14. Langzaam geroosterde ham, Zwitsers en eierontbijtsandwich
Nog een sandwich die niet op de gezondheidslijst staat. Zie je hier een patroon? De meeste minder gezonde items op het ontbijtmenu van Starbucks bevatten brood, kaas, eieren en verwerkt vlees.
Calorieën: 450, Totaal vet: 23 g, Suikers: 6 g, Eiwit: 24 g
13. Ham & kaascroissant
Geloof het of niet, ik dacht dat deze meer onderaan de gezonde lijst zou staan, maar zo erg is het toch niet. Houd er echter rekening mee dat deze croissant klein is, dus het kan uw hongergevoel niet stillen. Probeer geld te verdienen om wat geld te besparen deze ontbijtcroissantring.
Calorieën: 320, Totaal vet: 17 g, Suikers: 5 g, Eiwit: 14 g
12. Sous Vide Egg Bites: Bacon & Gruyère
Hoe chique deze ook zijn, ze zijn een relatief goede ontbijtoptie als je minder suiker wilt gebruiken en je proteïne wilt versterken. Bovendien voel je je super Frans, sous vide, gruyère en zo.
Calorieën: 310, Totaal vet: 22 g, Suikers: 2 g, Eiwit: 19 g
11. Citroen Chiffon Yoghurt
Yoghurt is meestal erg gezond, toch? Niet altijd. Deze yoghurt heeft het hoogste suikergehalte van het hele Starbucks-ontbijtmenu en belandt daarmee op de elfde plek.
voedingswaarde van pinto bonen versus zwarte bonen
Calorieën: 340, Totaal vet: 13 g, Suikers: 35 g, Eiwit: 18 g
10. Ontbijtsandwich met spek, Gouda en eieren
Hoewel dit zeker niet mijn favoriete ontbijtsandwich op het menu van Starbucks is (hallo, ham, Zwitsers en kaas), is het een van de gezondere die je kunt krijgen als je 's ochtends vlees, eieren en kaas wilt.
Calorieën: 370, Totaal vet: 19 g, Suikers: 1 g, Eiwit: 18 g
9. Gecertificeerde glutenvrije ontbijtsandwich
Het Canadese spek in deze ontbijtsammie verlaagt de calorieën en het vet, maar houdt het eiwit hoog. En voor degenen onder u die glutenvrij zijn, is dit de perfecte ontbijtoptie.
Calorieën: 320, Totaal vet: 13 g, Suikers: 2 g, Eiwit: 18 g
8. Berry Trio Yoghurt
Hoewel deze yoghurtparfait minder suiker bevat dan de volgende optie op de lijst, is het fruit van een 'gemengde bessencompote', wat betekent dat het verward fruit is met toegevoegd suiker. En toegevoegde suikers zijn niet waar het om gaat.
Calorieën: 240, Totaal vet: 2,5 g, Suikers: 26 g, Eiwit: 14 g
7. Verse Bosbessen & Honing Griekse Yoghurt Parfait
Ik ben geobsedeerd door honing, dus dit is mijn favoriete yoghurtparfait. Het heeft een goede combinatie van vers fruit, honing en granola, en hoewel het veel suiker bevat, komt het in ieder geval uit meer natuurlijke bronnen zoals vers fruit en honing.
Calorieën: 240, Totaal vet: 2,5 g, Suikers: 29 g, Eiwit, 14 g
6. Spinazie, feta en kooivrije ontbijtomslag van eiwit
Magere eiwitten, kaas en groenten in een volkorenomslag, deze ontbijtverpakking is een geweldige optie omdat hij vrij weinig calorieën en suiker bevat en zeer rijk aan eiwitten. Bovendien zijn er tal van voordelen aan het eten van een eiwitrijk ontbijt.
Calorieën: 290, Totaal vet: 10 g, Suikers: 4 g, Eiwit: 19 g
5. Hartige bosbessenhavermout
Dit is zonder twijfel mijn favoriete Starbucks-ontbijtproduct. Het heeft iets met bosbessen, havermout en naar Great American dat brengt mijn dag gewoon op gang. Het is goed om te weten dat het ook behoorlijk gezond is.
wat te eten bij Buffalo Wild Wings
Calorieën: 220, Totaal vet: 2,5 g, Suikers: 13 g, Eiwit: 5 g
4. Sous Vide Egg Bites: Egg White & Red Peppers
Deze sous vide-eierbeten zijn eigenlijk best goed, ook al zien ze er een beetje funky uit. Deze variant is gezonder dan die met spek, omdat hij nog steeds veel eiwitten bevat, maar minder calorieën en vet bevat.
Calorieën: 170, Totaal vet: 7 g, Suikers: 2 g, Eiwit: 13 g
3. Vetarm Turkije Spek & Kooivrije Eiwit Ontbijt Sandwich
Een ontbijtsandwich die gezonder is dan de yoghurtopties van Starbucks? Het is een ding! Deze bevat magere kalkoenbacon, eiwitten en witte cheddarkaas tussen een volkoren Engelse muffin. Het is eigenlijk ook heel lekker - het wordt vanaf nu een van mijn favorieten.
Calorieën: 210, Totaal vet: 5 g, Suikers: 2 g, Eiwit: 18 g
2. Klassieke havermout
De gezondheidsvoordelen van havermout zijn krankzinnig, waardoor het de op een na beste optie is om te ontbijten. Met proteïne en geen suikergehalte (zonder extra suiker toe te voegen), is het een hartige en heerlijke optie.
Calorieën: 160, Totaal vet: 2,5 g, Suikers: 0 g, Eiwit: 5 g
wat is het verschil tussen matcha en groene thee
* Let op: dit is zonder de toppings van gedroogd fruit, notenmoes en bruine suiker
1. Seizoensfruitbeker
Verrassing, verrassing - fruit is het gezondste dat je op het ontbijtmenu van Starbuck kunt krijgen. Ook al zit het boordevol suiker, het is natuurlijke suiker en bevat geen enkele bewerking of toegevoegd vet en suiker. Het is tenslotte fruit.
Calorieën: 90, Totaal vet: 0 g, Suikers: 19 g, Eiwit: 1 g
En daar heb je het, alle Starbucks-ontbijtproducten , gerangschikt naar hoe gezond ze zijn. Onthoud echter dat deze ranglijsten kunnen afhangen van hoe u definieer gezond voor jezelf. Elke persoon is anders.
