Er is geen grotere teleurstelling dan je in de smoothiewereld te wagen en jezelf verheerlijkt water te maken. Waterige smoothies, om het simpel te zeggen, zijn gewoon de ergste. Met zoveel voedingsmiddelen die de dikte van een smoothie kunnen vergroten, hoef je niet te vertrouwen op saaie bevroren bananen. De volgende keer dat je merkt dat je naar die gebruinde banaan reikt, probeer dan een van deze voedingsmiddelen. Ze zullen zeker hun verdikkende taken vervullen!
Avocado
Foto door Katherine Baker
Avocado is een geweldig smoothie-ingrediënt omdat de smaak gemakkelijk wordt gemaskeerd door andere ingrediënten. Avocado wordt vaak gebruikt in groene smoothies met ingrediënten als boerenkool en appels, maar kan ook worden gebruikt als basis voor chocoladesmoothies. Echt, de mogelijkheden zijn eindeloos. Het gebruik van avocado in een smoothie kan ook uw gezonde vet- en vezelinname verhogen. Als je een smoothie met een volle avocadosmaak wilt, probeer dit danRomige Avocado Smoothie
Noten boter
Foto door Kimberly Buesser
Notenboter maakt je smoothie niet alleen dikker, maar voegt ook een aanzienlijke hoeveelheid proteïne toe. Amandelboter, pindakaas en cashewboter werken allemaal goed in smoothies en bieden eindeloze smaakcombinaties die zeker aan je onbedwingbare trek zullen voldoen. Als je van klassiekers houdt, probeer dan deze Peanut Butter Banana Protein Shake.
Griekse yoghurt
Foto door Hoards of Dairymen
Probeer Griekse yoghurt in plaats van melk of kokoswater als vloeibare component in je smoothie te gebruiken. Griekse yoghurt is rijker aan proteïne en dikker van structuur in vergelijking met het reguliere alternatief, dus probeer deze variant zeker eerst. Als jij een van de mensen bent die de smaak te onaangenaam vindt, zal gewone yoghurt ook werken.
Haver
Foto door Becky Hughes
Haver is een geweldige manier om textuur aan je romige smoothie toe te voegen. Haver bevat veel oplosbare vezels en is ook een gezonde aanvulling op je dagelijkse smoothie, omdat ze je lang na de maaltijd een verzadigd gevoel geven. Haver-smoothies zorgen voor oneindig veel smaakcombinaties, maar dit Gekruide havermout smoothie moet zeker worden overwogen de volgende keer dat u hunkert naar iets dat met haver te maken heeft.
Bevroren Mango
Foto door Sammy Case
Niets voelt meer als zomer dan een ijskoude mangosmoothie. Het invriezen van je fruit is een gemakkelijke manier om een dikkere smoothie te maken, maar vergeleken met ander fruit lijkt mango gewoon degene die het beste werkt, waarschijnlijk vanwege het lage vetgehalte. Stel je voor dat je aan het zwembad zit, vitamine C binnenkrijgt en tegelijkertijd drinkt met deze frambozen-mangosmoothie.
Chia zaden
Foto door Jaime Wilson
Chia-zaden zijn een uniek smoothie-verdikkingsmiddel omdat ze dikker worden wanneer ze worden gemengd met vloeistof. Deze zaden kunnen bij bijna elke supermarkt worden gekocht en het enige wat je hoeft te doen is ze 10-20 minuten in de vloeistof te laten staan voordat ze een gelachtige consistentie krijgen. Chia-zaden zijn ook een voedingskrachtcentrale, omdat ze rijk zijn aan omega-3-vetzuren, vezels en eiwitten. Dit Smoothie met bosbessen en chiazaad is een geweldige introductie tot het gebruik van chiazaad in elke smoothie.
Pompoen puree
Foto door Leanne Vogul
Pompoen in smoothies is niet zo raar als het klinkt. In feite is het eigenlijk heerlijk. Door pompoenpuree aan je smoothie toe te voegen, wordt de dikte onmiddellijk groter en krijg je als bijkomend voordeel dat je smaakpapillen worden omringd met wat herfstcomfort. Als jij een van de sceptici bent die denkt dat een pompoensmoothie niet goed kan zijn, probeer dan deze Vegan Pompoensmoothie.
