De moeilijkste een deel van een trainingsroutine is eigenlijk krijgen een trainingsroutine: om jezelf elke dag verder te pushen, om je schema bij te houden en om te weten wanneer je jezelf pusht of jezelf pijn doet.
De engste onderdeel van een trainingsroutine is het vinden van waar te trainen. Sportscholen - het maakt niet uit wat voor soort - kunnen erg intimiderende plekken zijn, vooral voor beginners. Die angst kan echter gemakkelijk worden omgezet in motivatie - * voeg hier een eeuwenoud cliché in om angst nooit in de weg te laten staan. *
hoe lang kan sushi in de koelkast blijven?
Sporten is een van mijn favoriete hobby's: ik begon bijna elke dag met trainen als een manier om mijn ernstige angstgevoelens te bestrijden, in plaats van medicijnen te slikken. Trainen geeft positieve endorfines vrij waardoor je je goed voelt tijdens de training en daarna. Lifting, cardio of intervaltraining met hoge intensiteit ... het maakt niet uit - het is nu bijna tien jaar geleden dat trainingen in plaats van medicatie worden gebruikt, en ik heb me nog nooit zo goed gevoeld.
Ik behaalde mijn tweedegraads blackbelt tegen de tijd dat ik 13 was, en kort daarna begon ik met boksen en kickboksen. Toen ik naar New York verhuisde, begon ik weer naar dat intense zweet te snakken, en ik wist dat ik het boksen weer in mijn routine moest opnemen. Ik had echter geen idee hoe je een sportschool kunt vinden, welke sportschool het beste zou zijn, etc. Dus ik deed wat onderzoek.
Hier zijn drie ongelooflijke boksscholen voor elk niveau. Elke sportschool richt zich op het krijgen van een kickass-training, terwijl je een aantal serieus goede vibes serveert om te volgen.
Doos + Flow
Ik wil de lijst aftrappen met mijn persoonlijke favoriet: Box + Flow. Een training van 55 minuten begint hier met een warming-up van 8 minuten en vervolgens 9 ronden snelheid- en krachttraining op zware tassen - 'Box'. De laatste 20 minuten zijn gewijd aan 'Flow' - een mix van yoga, balans en lichaamsgewichtoefeningen die fungeren als de 'kalmte na de storm'. Het is een training voor het hele lichaam die je lichaam ontdoet van alle negatieve energie om plaats te maken voor al die positieve endorfines.
Werp New York omver
Overthrow New York biedt een paar verschillende lessen voor alle ervaringsniveaus: ze bieden ondergrondse bokslessen, die 45 minuten durende sessies met zware tassen zijn, en schaduwboksen, 45 minuten ringworksessies, die meer gericht zijn op techniek, en ze bieden ook persoonlijke oefensessies. Het is verreweg een van de meest intense en funky sportscholen in de omgeving. Ernstig, kijk eens naar hun 'gram U zult hier niet teleurgesteld zijn.
Rumble Boksen
Rumble Boxing geeft een geheel nieuwe kijk op groepsfitness: het gaat om het individu. Serieus, hier is een directe quote: 'Groepsfitness zou ongeveer moeten zijn u, als een individu. Goed nooit je vragen je te conformeren aan een klassencultuur, of een regime dat niet voor jou werkt. ' Hun lessen duren 10 ronden en worden ondersteund door zware hiphopbeats om je de hele klas gemotiveerd te houden. (Ze hebben zelfs een les voor beginners!)
Meer clichés: laat intimidatie u er niet van weerhouden uw doelen te bereiken. Ernstig! Het is zo gemakkelijk om verstrikt te raken in de angst om aan een trainingsroutine te beginnen of bij een nieuwe sportschool te beginnen, maar vecht tegen die angst en vecht dan tegen een zware tas. Maar waarom zou je naar me luisteren? Ik herhaal: bijna 10 jaar later, en ik moet nog geen medicatie nemen voor mijn angstgevoelens. Het werkt. Je zult me later bedanken.
