Toen ik opgroeide, was niets beter tijdens een lange autorit dan naar een fastfoodrestaurant te gaan voor een snelle traktatie. Het leek alsof er niets was dat een Happy Meal en een kleine jongen niet konden maken. In de loop van de jaren zijn er talloze verbeteringen aangebracht in fastfoodrestaurants (hallo kiosk bestellen!), Maar iets minder duidelijk zijn de verbeteringen in de voeding van fastfood-basisproducten zoals hamburgers en friet. Wat de vraag oproept, wat zijn de gezondste fastfoodburgers?
Eerlijk gezegd is fastfood niet geweldig voor je, hoe je het ook snijdt. Maar ik heb zo nu en dan een af en toe een uitkering. En sommige hamburgers zijn dat ook Vast en zeker beter dan anderen. Bekijk deze lijst met de gezondste fastfoodburgers, van slecht tot best, om u in de goede richting te helpen. Ze zijn sowieso leuker dan een salade.
9. Witte kasteelschuiven
Deze vierkante pasteitjes van miniformaat zijn behoorlijk iconisch en bekend over de hele wereld. Elke kleine burger kan toch niet zoveel calorieën bevatten? Nou, technisch gezien is correct, maar pas op, mijn vrienden.
Elke schuifregelaar heeft 140 calorieën, 6 gram vet en slechts 13 koolhydraten. Dus waarom staat het niet hoger op de lijst? Stel uzelf deze vraag - kunt u echt gewoon hebben? een schuifregelaar? Hoewel een of twee hiervan op zichzelf niet slecht zijn, is er waarschijnlijk een hoop nodig om je te vullen. Als je echter goed bent in portiecontrole, dan zeg ik: ga ervoor!
hoe u veilig kunt afvallen met laxeermiddelen
8. Five Guys Little Hamburger
Als je een burger wilt met de werken van Five Guys, zou ik de 'Little Hamburger' of 'Little Cheeseburger' aanraden. Een standaard hamburger van Five Guys wordt geleverd met een broodje en twee pasteitjes, dus de 'Little'-versies verminderen meteen de calorieën door de helft van het rundvlees aan te bieden.
Voor deze kleine versie van het standaardtarief hoeft u alleen zet 480 calorieën terug en 380 milligram natrium. U kunt alle gewenste toppings toevoegen, maar het lijdt geen twijfel dat het toevoegen van groenten uw vezelinname bij deze maaltijd zal verhogen. Nog steeds niet de gezondste optie, maar je kunt het zeker verbeteren door om een slabroodje te vragen.
7. Schud Shack Single Shackburger
Als er iets is dat ik heb geleerd sinds ik zo dicht bij New York City naar school kwam, dan zijn het die mensen liefde Shake Shack. Het is gemakkelijk in te zien waarom - de kreukel gesneden friet en de ubergroene sla zijn om van te smullen. Maar wees gewaarschuwd, deze kleine traktatie maakt het niet de gezondste van het stel.
Zeker, deze burger van Shake Shack is beter dan sommige van zijn tegenhangers. Shake Shack is meestal vrij open over de eersteklas kwaliteit van zijn rundvlees en heeft maar liefst 28 gram eiwit. Dat is allemaal goed en wel, maar de 824 milligram natrium zijn meer dan waarschijnlijk om je te laten klauteren voor een shake. En is een burger echt gezonder als je er praktisch toe wordt gedwongen een toetje te halen?
6. In-N-Out Hamburger
Caroline Ingalls
Voor degenen onder u die echt geloven dat de westkust de beste kust is, is deze toegang precies wat u zoekt. In-N-Out-hamburgers zijn een cultklassieker en een speciale traktatie waar je zeker van moet genieten. Kies je voor de klassieke hamburger met alleen ketchup en mosterd (in plaats van uienspread), dan zit je burger alleen bij een haar meer dan 300 calorieën.
Voor jullie allemaal In-N-Out-fanaten, deze burger is tot nu toe de caloriearme burger op de lijst. Je kunt zelfs je burger 'proteïnestijl' (oftewel in een slaomslag) krijgen om calorieën te besparen. Maar laten we eerlijk zijn, wie neemt genoegen met een gewone burger, als je een Double Double kunt krijgen, in dierenstijl?
5. Burger King Veggie Burger
Volledige openheid, ik hou van vegetarische hamburgers veel beter dan van vleesburgers. Het is echter niet altijd gemakkelijk om een vegetarische burger te krijgen als ik op zoek ben naar fastfood. Burger King biedt een vegetarische burger die qua gezondheid redelijk midden op de weg ligt, maar het is nog steeds een redelijk goede optie.
Je krijgt een aantal behoorlijk goede bevestigingen met deze keuze: uien, mayo, tomaat, sla, en dat is alles naast de gekruide groentepasteitjes. Als je afstand kunt doen van de mayo, deze burger kost je maar 320 calorieën Het enige voorbehoud is de hoge hoeveelheid natrium, maar ik vind het nog steeds geweldig dat er semi-gezonde, vegetarische opties zijn.
4. Burger King Whopper Jr.
BK serveert back-to-back burger-overwinningen met de Whopper Jr. Op het eerste gezicht lijkt deze sandwich absoluut niet 'junior'. Het heeft alles wat je nodig zou kunnen hebben: met vezels gevulde groenten, meerdere sauzen en een sesamzaadbroodje.
waarom laat water me zo plassen?
De hele sandwich is slechts 310 calorieën, en houdt zichzelf onder 400 milligram natrium. Natuurlijk, het is geen salade of bord met courgette noedels, maar met dit menu-item kun je het zeker op jouw manier hebben.
3. Wendy's Jr. Cheeseburger
Alle jaloezie op Wendy's vermogen om varkensstaartvlechten te verwijderen, deze sandwich is een redelijk goede gok als je in het algemeen naar de gezondste fastfoodburgers kijkt. De 'Jr.' in de naam betekent niet dat de burger op geen enkele manier klein of smaakloos is.
beste drankjes om aan de bar te bestellen
Als je voor deze verstandige keuze kiest, heb je slechts 280 calorieën, de laagste calorie-optie op de lijst tot nu toe. Bovendien krijg je 16 gram proteïne waar voor je geld. Als je je nog gezonder voelt, je kunt 30 calorieën laten vallen door de kaas te mengen.
2. Burger King Hamburger
Laatste Burger King-optie, dat beloof ik. Deze sandwich is absoluut een van de gezondste fastfoodburgers op basis van alleen het aantal calorieën. Als je voor de meest eenvoudige menuoptie bij deze fastfood-joint gaat, bevat je sandwich slechts 220 calorieën. ik wens elke fastfoodoptie kan zo weinig calorieën bevatten.
Dit is een behoorlijk solide keuze als je een gezonde noot bent die een snelle maaltijd nodig heeft. Als je op zoek bent naar een klassiek fastfoodartikel met 10 gram vet of minder , zou deze keuze bovenaan je lijst moeten staan.
1. McDonald's Hamburger
Het was slechts een kwestie van tijd voordat Mickey D's zijn weg naar deze lijst vond. De keten heeft de afgelopen jaren een verdomd slechte reputatie gehad vanwege zijn gevaarlijk ongezonde kost, maar tbh, de klassieke hamburger is behoorlijk tam.
Natuurlijk heeft deze burger 30 calorieën meer dan dezelfde menuoptie van Burger King, maar hij heeft een nog twee gram eiwit om de deal zoeter te maken. Als je het combineert met de appelschijfjes of je eigen gezonde kanten, lijkt de McDonald's-hamburger niet dat ongezond.
De meeste dagen kan het voelen als de strijd van de eeuw om de gezondste fastfoodburgers Het wordt echter een stuk gemakkelijker als u voedingsfeiten en menu's zorgvuldiger leest. Je kunt absoluut alles krijgen wat je wilt van een fastfoodburger en toch op schema blijven. Zorg ervoor dat je de kleine jongen bestelt.
