Ongezonde verlangens zijn slecht omdat ze pas verdwijnen als je ze bevredigt. Ze komen ook op vreselijke momenten voor, zoals wanneer je gezond wilt zijn, maar de gedachte aan elk vettig, zout voedsel dat je je maar kunt voorstellen niet uit je hoofd kunt krijgen. Het verlangen naar zout wordt vaak veroorzaakt door uitdroging, dus je kunt ze misschien in bedwang houden door water te drinken en elektrolyten aan te vullen. Het dagelijks vervangen van zout door knoflookpoeder, zwarte peper, gember of citrussmaken kan toekomstige onbedwingbare trek helpen voorkomen. Als je nog steeds zin hebt in zoute gerechten, sla dan de frites en chips over voor deze gezonde ruil.
1. Gebakken zoete frietjes
Foto door Haley Durham
Als je echt behoefte hebt aan friet, probeer dan eens gebakken zoete aardappelfrietjes. Als je geen fan bent van zoete aardappel, maak dan in ieder geval je frietjes thuis om het vet en overtollig zout van fastfoodfrietjes te vermijden.
2. Met de lucht gepofte popcorn
Foto door Alina Polishuk
hoe open je een augurkpot
Popcorn is een geweldige snack, zolang je de boter en het zout maar overslaat. Als je te lui bent om er zelf een te maken, zijn Skinny Pop en Boom Chicka Pop gezonde merken die je in winkels kunt kopen. En als je je verveelt van gewone popcorn, probeer dan deze leuke recepten.
3. Boerenkoolchips
Foto door Sarah Wilson
Boerenkoolfrites zijn een geweldige vervanger voor aardappelchips, omdat ze nog steeds zullen voldoen aan uw behoefte aan iets knapperigs en zouts zonder schuldgevoel. Probeer verschillende kruiden toe te voegen en maak ze thuismet behulp van dit recept
4. Hummus en wortelen
Foto door Kendra Valkema
Het belangrijkste ingrediënt in hummus zijn kikkererwten, die boordevol eiwitten en antioxidanten zitten. Hummus is geweldig omdat het gemakkelijk isMaak je eigenenschakel het uitals je je verveelt. Doop ze met wortels voor die extra crunch.
5. Honing Tarwe Pretzels
Foto met dank aan theodysseyonline.com
Pretzels zijn niet per se ongezond, maar tarwe-pretzels eten is een betere optie. Volkoren pretzels hebben meer vezels en hebben meestal minder natrium. Als je zin hebt in zout en zoet, gebruik dan krakelingenmaak deze
6. Edamame
Foto door Elyse Belarge
Edamame wordt vaak op smaak gebracht met een snufje zout, en dat is ook zovol proteïne, dus het is de perfecte keuze als je iets hartigs nodig hebt. Schakel het over en geniet nog steeds van de gezondheidsvoordelen met deze edamame-dip.
7. Avocado met cottage cheese
Foto met dank aan popsugar.com
Cottage cheese zit boordevol eiwitten, maar bevat ook een flinke dosis natrium. Deze snack zal helpen om aan je verlangens te voldoen, terwijl je ook de voordelen van avocado krijgt.
8. Moeren
Foto door Bari Blanga
Noten zijn een geweldige bron van eiwitten en zorgen voor een heerlijke snack. Walnoten, amandelen, pinda's, cashewnoten en pistachenoten zijn de 'beste' in termen van voedingswaarde en de minste hoeveelheid calorieën. Lees dit voor meer informatie over noten.
9. Olijven
Foto door Lily Allen
hoe te weten of ananas rijp is
Er zijn een heleboel redenen waarom je olijven zou moeten eten, behalve om een zoutzucht te stillen. Olijven zijn een goede bron van ijzer, verbeteren de gezondheid van de huid, het haar en de ogen en bieden cardiovasculaire voordelen. Hier is jego-to-gidsover welke olijven je moet eten en wanneer je ze moet eten.
10. Appels met pindakaas
Foto door Maggie Gorman
Liefhebbers van pindakaas zullen je vertellen dat appels en pindakaas de perfecte combinatie vormen - je krijgt knapperigheid van de appel en een beetje zoutigheid van de pindakaas. Als je er zeker van wilt zijn dat je pindakaas niet gevuld is met toegevoegde suiker en mysterieuze ingrediënten, probeer dit danDIY gezonde pindakaas
11. augurken
Foto met dank aan huffingtonpost.com
Pickles leveren probiotica en zitten vol met antioxidanten, daarom zijn ze een geweldig voedsel om op te snacken of toe te voegen aan een maaltijd. U kunt ookgebruik het augurkensap om de kater te genezendat is waarschijnlijk in de eerste plaats begonnen met het verlangen naar zout.
12. Geroosterde Pompoenpitten
Foto door Marina Poole
Dit is een geweldige gezonde en zoute snack, vooral als de onbedwingbare trek in de herfst komt. Ga erop uit, koop een pompoen en maak er zelf eengeroosterde pompoenpitten thuis
13. Kalkoen met komkommer
Foto met dank aan morethanpancakes.com
Deli-vlees heeft de neiging om veel natrium te bevatten en zal aan uw behoefte aan zout voldoen. Kalkoen om komkommer wikkelen geeft je de crunch, samen met de extra gezondheidsvoordelen van komkommer. Komkommers hydrateren je, spoelen gifstoffen weg, helpen bij het afvallen en nog veel meermeer
