Ik ben geobsedeerd door smoothies. Ik probeerde eigenlijk een hele week alleen smoothies te drinken voor de lol, maar het kon maar een paar dagen duren (schokkend). Ik hou van het idee dat je zo ongeveer alles in een smoothie kunt doen (met uitzondering van boerenkool) en het zal nog steeds relatief goed smaken. Met boerenkool kan ik zoveel andere ingrediënten toevoegen als ik wil, en het zal altijd nog steeds smaken als boerenkool.
Terwijl je kan maak je eigen gezonde smoothie met minimale calorieën en zonder alle toegevoegde suikers, soms is het gewoon geen optie. Als je haast hebt om van de ene klas naar de andere te gaan, een smoothie van Jamba-sap zou het perfecte ding kunnen zijn om je vast te houden. Pas gewoon op voor de smoothies beladen met suiker , en probeer misschien een van de volgende gezonde Jamba Juice-smoothies. Sommige van deze dranken bevatten nog evenveel suiker als een blikje cola, maar in ieder geval komt een deel van die suiker van nature uit het fruit en de sappen.
#SpoonTip: kies voor het kleine formaat. Hoewel ze misschien iets minder vullend zijn, bevatten ze veel minder suiker.
1. Oranje Wortelkarma
William OuYang
Met slechts 180 calorieën en 38 gram suiker is de Orange Carrot Karma geen slechte snackoptie. Het is een mix van wortelsap, gezoet met mango's en bananen. Deze drank dient als een uitstekende bron van Vitaminen A en C
twee. Appel 'n Groenen Smoothie
Ah, boerenkool. Deze smoothie bevat twee porties fruit en één portie groenten. Er zit boerenkool in, maar het mengsel van appel-aardbeiensap, bananen, mango's en perziken maken het moeilijk om te proeven. Het bevat 250 calorieën en 45 gram suiker, dus het kan dienen als een snelle ophaalservice voor de les.
3. Aardbeienwerveling
William OuYang
De Strawberry Whirl is een verfrissende optie en bevat 210 calorieën en 45 gram suiker. Het is een mix van appel-aardbeiensap, verse aardbeien en bananen. Deze bevat ook veel vitamine C en bevat minstens twee porties fruit.
Vier. Berry UpBEET Smoothie
William OuYang
Deze bevat behoorlijk veel calorieën (240 calorieën en 40 gram suiker), maar het is nog steeds een stuk minder dan andere dranken die je bij Jamba Juice kunt bestellen. Deze drank heeft zeker een vuistslag met een combinatie van aardbeien, bosbessen, gemengde bessensapmix, wortels, bieten, broccoli, spinazie, boerenkool, sla, mango's en ijs.
5. Grote Groenen
Meredith Davin
Nog een groen drankje! Great Greens heeft slechts 110 calorieën en 17 gram suiker. Het zit vol met 3 porties groenten en ongeveer 1/2 portie fruit, en verpakt ook veel in één drankje met vers komkommersap, vers appelsap, verse spinazie en boerenkool, vers citroensap en chiazaad.
6. Veggie Vitaliteit
Meredith Davin
Het drinken van je groenten is een stuk gemakkelijker als er wat zoet fruit in de mix wordt gegooid. Deze drank heeft vers wortelsap, vers appelsap, verse spinazie en boerenkool en chiazaad. Gelukkig bevat deze drank drie hele porties groenten en slechts 23 gram suiker.
7. Perzik Mango Smoothie
De Peach Mango Smoothie zit boordevol 300 calorieën, 41 gram suiker, maar bevat wel 11 gram eiwit. Het bevat een mengsel van perziksap, perziken, mango's, sojamelk en Lean Balance, dat zowel soja als melk bevat.
8. Perzik-perfectie
Deze drank is weer een zoete drank met 42 gram suiker en een combinatie van een mix van perziksap, mango's, perziken, appel-aardbeiensap en aardbeien.
9. PB & Banana Protein Smoothie
Deze is waarschijnlijk het beste voor een snack na de training met zijn hoge eiwitgehalte. Het bevat melk, ijs, bevroren bananen, pindakaas, Whey Protein Boost en klaverhoning. Deze bevat 490 calorieën, maar dat komt omdat hij ook boordevol 32 gram eiwit zit. Deze bevat ook 35 gram suiker.
10 Tropische Groenen
Angela Kerndl
Deze smoothie zit vol met meer groenten (spinazie en boerenkool) en is gezoet met vers appelsap, verse ananas en chiazaad. Het bevat slechts 160 calorieën en bevat slechts 29 gram suiker.
elf. Apples 'n Charge
Heather Held
Met 26 gram eiwit is deze smoothie weer een perfect drankje na de training. Er zit magere Griekse yoghurt, melk, appels, bananen, pompoenpitten, honing en kaneel in. Het komt op 410 calorieën en 42 gram suiker.
Met al deze smoothies kun je pompoenpitten, chiazaadjes, Griekse yoghurt of boerenkool toevoegen voor $ 0,75 extra. Andere 'boosts' omvatten wei-eiwit of cafeïne-boosts.
Ik kon niet geloven dat ik $ 5 aan een kleine smoothie bij Jamba Juice had uitgegeven, maar ik kan wel zeggen dat ik behoorlijk tevreden was. Hoewel hun opties misschien een beetje duur zijn en niet de gezondste keuze als je op je suikerinname wilt letten, kan ik je vertellen dat hun drankjes allemaal goed smaken.
moet u eten voordat u een tatoeage krijgt
Ik ben niet de grootste fan van Jamba omdat het naar mijn mening een beetje te duur is, maar het is een leuke optie voor een snelle lunch tussen de lessen door. Ik zou liever mijn eigen smoothie maken zonder de toegevoegde suiker, maar toch kan de juiste smoothie van Jamba Juice een naar verhouding gezonde keuze.
