Bekentenis: ik ben niet altijd de beste student geweest. Ik schaatste door de middelbare school zonder ooit echt te hoeven studeren. Toen ik begon met studeren, hield ik al mijn slechte gewoonten vol en voegde ik me bij door te werken voor de schoolkrant, twee parttime banen en (af en toe) een sociaal leven. Onnodig te zeggen dat mijn GPA niet was waar ik hem wilde hebben.
Ik heb ook nooit geleerd hoe ik goed moet studeren. Door mijn angst om te studeren vermeed ik mijn studie, wat me nog angstiger maakte als ik het slecht deed op school.
knoflook parmezaanse witte saus versus alfredo-saus
Met de hulp van een aantal van mijn fantastische, mooie, leergierige vrienden en wat zelfreflectie heb ik een aantal van mijn slechte gewoonten in bedwang gehouden en heb ik nu een betere relatie met schoolwerk.
Ik ben momenteel een semester verwijderd van mijn afstuderen en halverwege een paper van 17 pagina's die aan het einde van het semester moet worden ingeleverd. Deze tips hebben me geholpen om met mijn studieangst om te gaan, en hopelijk kunnen ze jou ook helpen.
1. Begin vroeg
Door vroeg te beginnen, kunt u meer te weten komen over eventuele wegblokkades of vragen die u heeft en vroegtijdig opheldering krijgen. Als je aan een project werkt of veel materiaal moet onthouden, kan het je een extra kussen geven als het meer tijd kost dan je denkt.
2. Maak een plan
Afkomstig van de koningin van uitstelgedrag, heb ik geleerd dat het opschrijven van wat je moet doen in een planner (of zelfs de Google-agenda op je telefoon) je kan helpen om op koers te blijven door bij te houden wanneer dingen moeten gebeuren. Ik vind het leuk om één opdracht of een deel van een project per dag toe te wijzen, zodat ik niet overweldigd raak.
3. Zorg goed voor jezelf
Hoeveel werk je ook moet doen, zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft, genoeg eet en wat slaap krijgt. Het maakt niet uit hoeveel werk u moet doen, u kunt er niet voor 100 procent moeite voor doen als je chagrijnig bent of hangry.
4. Neem pauzes
Dit is weer een van mijn zwakke punten. Ik heb de neiging om door te drukken als ik veel werk te doen heb, maar uiteindelijk raak ik gefrustreerd en beland ik op een ander tabblad dat dagdroomt over mijn denkbeeldige Disney World-vakantie.
diners drive-ins en duiken Philadelphia
Concentreer u op uw werk, maar plan korte pauzes zodat u niet overweldigd of verveeld raakt als de studieangst binnensluipt. Ook door tijdens uw pauzes te trainen, kunt u wakker worden en gefocust blijven.
5. Zoek hulp
Ik was eerlijk gezegd altijd behoorlijk sceptisch over studiegroepen. Als je echter vrienden in je lessen hebt met wie je weet dat je je kunt concentreren, kan dit een geweldige manier zijn om studeren leuk te maken en andere mensen de gelegenheid te geven ideeën uit te wisselen.
Als je een paper schrijft of alleen moet studeren, neem dan contact op met mensen van wie je houdt voor emotionele steun. Misschien heb ik mijn vriend af en toe gedwongen om Halo Top voor me te kopen als ik gestrest was. Ik ben niet trots, maar ik ben zeker dankbaar.
is tamari hetzelfde als sojasaus
6. Plan aan het einde een incentive
Als iemand die er een hekel aan heeft om binnen aan mijn bureau te studeren, is dit een van de belangrijkste dingen die ik doe om me gemotiveerd te voelen en studieangst te minimaliseren. Of het nu iets groots is, zoals een strandvakantie na het afstuderen, klein, zoals een drankje bij Taco Mac nadat ik mijn paper heb afgemaakt, of zelfs klein, zoals een Netflix-binge nadat ik mijn huiswerk heb afgemaakt, doelen stellen en mezelf belonen helpt me om me meer op mijn doel te concentreren en prestaties, en minder over al het werk dat ik moet doen.
Of je nu na je afstuderen een graduate school wilt aanvragen of gewoon een geweldige baan wilt krijgen, het is belangrijk om het goed te doen op school. Maar zelfzorg beoefenen is dat wel net zo belangrijk. Zorg voor je mentale gezondheid tijdens het studeren van dit semester. Je lichaam, je geest en je GPA zullen je dankbaar zijn.
