Kieskeurige eters - we kennen er een of we zijn er een. Hoewel de meesten van ons (inclusief ikzelf) veel liever een gemeen stuk pizza of een heerlijk pastagerecht zouden hebben, moeten we allemaal gezond eten - inclusief kieskeurige eters. Maar vaak vermijden kieskeurige eters groenten zoals de pest of eten ze alleen gezonder voedsel als ze bedekt zijn met kaas. Als er zo iemand in je leven is, wed ik dat ze deze 20 gezonde recepten voor kieskeurige eters leuk zullen vinden.
1. Zoete frietjes
Jacky Falkenberg
Gewone frites zijn echt niet goed voor ons, ondanks hoe vaak we onszelf proberen te overtuigen (sorry, aardappelen zijn niet meer goed voor je zodra je ze frituurt). Verwissel gewone frietjes voor deze zoete aardappelfrietjes zelfs de meest kieskeurige eter in je leven zal ervan genieten.
2. Avocado-kipsalade
lauren veld
Avocado's passen overal goed bij omdat ze vrij neutraal van smaak zijn. Deze avocado-kipsalade smaakt naar de klassieker, minus alle ongezonde vetten die je normaal uit de mayo haalt. Als jij of je vriend een erg kieskeurige eter zijn, leg dan gerust een plakje kaas op je broodje kipsalade om de avocadosmaak iets meer te maskeren.
3. Courgette Nacho's
Abigail Shipps
Voordat je bij mij komt, ja, ik weet dat nacho's technisch ongezond zijn. Deze courgette-nacho's gebruiken echter zelfgemaakte courgettechips in plaats van gefrituurde tortillachips en yoghurt in plaats van zure room. Voel je vrij om deze nacho's aan te passen met je favoriete gezonde toppings.
4. Kip Burrito Wrap
Bari Silvershein
Alleen omdat burrito's rijk zijn aan calorieën en natrium bij Chipotle, wil nog niet zeggen dat ze overal hoog in moeten zijn als je ze zelf maakt. Deze zelfgemaakte kipburrito's zijn gemakkelijk zelf te maken en ook nog eens redelijk goedkoop.
5. Gezondere Mac 'n Cheese
Julia Gilman
Mac 'n cheese lijkt misschien alsof het voor kleine kinderen is, maar nu niet meer. Met behulp hiervan kan het voor jou en je kieskeurige eter-vrienden zijn gezonder mac 'n cheese recept Voordat je in paniek raakt, ja, er zit echte kaas in dit recept.
6. Chocolade Shake
Allison Wojtowecz
Hoewel chocolade meestal niet als een gezondheidsvoedsel wordt beschouwd, cacaopoeder is dat zeker Deze chocoladeshake smaakt naar een dessert dankzij het cacaopoeder en de amandelmelk die erin wordt gemengd.
hoe je een groene kokosnoot opent zonder machete
7. Courgette-chips
Kirby Barth
We houden allemaal van chips - laten we dat nu uit de weg ruimen. De genoemde chips zijn echter niet zo gezond als we zouden willen denken dat ze zijn. Dat is waar courgette-chips binnenkomen. Als je eroverheen kunt komen dat ze groen zijn en niet geel, komt alles goed.
noem een machine die mensen in de sportschool gebruiken
8. Gebakken Tortillachips
Katherine Baker
Deze gebakken tortillachips zijn perfect om te dippen in guac, hummus of salsa naar keuze. Je kunt goedkoop een zak chips maken in minder dan 20 minuten, waardoor dit een ideaal gezond recept is voor kieskeurige eters.
9. Banaan Havermout Ontbijtmuffins
Natalie Tay
Muffins zijn meestal niet de gezondste ontbijtopties, maar deze bananenmuffins met één kom zitten boordevol fruit, haver en Griekse yoghurt in plaats van geraffineerde suikers en witte bloem. Maak je geen zorgen, deze smaken niet gezond.
10. Appelchips
Christine Pritula
Wie zei dat appels alleen bedoeld zijn om in pindakaas te dippen, is een leugenaar. Deze appelchips met drie ingrediënten zijn een geweldige manier om uw dagelijkse dosis fruit binnen te krijgen. Als je echt kieskeurig bent, strooi er dan wat suiker overheen totdat je gewend bent aan de smaak van gewone appels.
11. Matcha Frozen Yogurt Pops
Sam Cicatello
Terwijl je kieskeurige eter-vrienden de smaak van gewone matcha misschien niet lekker vinden, maskeren deze bevroren yoghurt-pops de smaak van matcha met vanille-amandelmelk en yoghurt.
12. Tonijn en courgette rijstkom
Susanna Mostaghim
Tonijn en courgette zijn twee voedingsmiddelen die bijna altijd worden uitgesloten van het dieet van een kieskeurige eter. Als deze rijstkom te eng is voor een kieskeurige eter om te proberen, ruil dan de tonijn met ingeblikte kip. Het zal nog steeds een gezonde optie zijn en hopelijk zullen ze nieuwe groenten proberen.
13. Magnetron Eieren Scramble
Parisa Soraya
Sneak er wat groenten in dit magnetron-ei klautert Een snufje kaas kan worden toegevoegd om alle smaken te maskeren die kieskeurige eters niet lekker vinden - maar probeer het eerst zonder kaas voordat je je neus opdraait voor dit gerecht!
14. Gezonde Frappuccino
Jackie Tang
Ik begrijp volledig dat de meeste, zo niet alle, Frappuccino's niet gezond voor je zijn. U kunt echter een gezondere Frappuccino thuis en hoef je geen $ 4 - $ 7 te besteden voor één bij Starbucks, je zult jezelf en je portemonnee later bedanken.
15. Italiaanse omelet
Jessica Henderson
Persoonlijk ben ik een grote fan van elke omelet met tomaten erin, of ze nu in de zon gedroogd of gewoon zijn. Hoewel de gedachte aan het eten van een tomaat te veel is voor sommige kieskeurige eters, probeer er dan een te eten in deze gezonde Italiaanse omelet en kijk wat je ervan vindt.
hoe weet je of melk slecht is
16. Koektaart
Dara Ades
Deze koektaart maakt gebruik van goede ingrediënten zoals kikkererwten, haver en pindakaas. Voel je vrij om een handvol chocoladeschilfers toe te voegen als je je niet kunt binden aan een 100% gezond koekje.
17. Courgette pizzaboten
Jackie Kuczynski
Als je de smaak van courgette haat, probeer het dan te vermommen als pizza. Deze courgette-pizzabootjes zijn een gezondere dineroptie en laten de klassieke pizza-smaken zien waar je van houdt.
18. Copycat Panera Aardbeiensmoothie
Katherine Baker
Panera-smoothies bevatten genoeg suiker om als toetje te dienen, maar dit recept voor een aardbeiensmoothie bevat maar vier ingrediënten en is eigenlijk gezond voor je. Vertel je kieskeurige eter-vriend dat het een aardbeienmilkshake is en kijk wat ze ervan vinden.
19. Avocado-quesadilla's
Emily Gordon
Deze avocado-quesadilla's geven een gezonde draai aan je typische kaasachtige quesadilla. Als er groenten zijn die je kunt eten, fruit ze dan en gooi ze ook in deze quesadilla.
20. Ontbijtburrito
Laura Bohannon
Dit recept voor een ontbijtburrito met één pan geeft je 's ochtends als eerste een goede dosis groenten. Als tomaten en spinazie niet jouw favoriet zijn, gooi er dan wat groenten bij zullen eten.
Deze gezonde recepten voor kieskeurige eters zijn gemakkelijk te maken en hopelijk niet te intimiderend om er een hapje van te nemen. Als je in de verleiding komt om extra kaas te strooien of andere toppings toe te voegen om de 'gezonde voedingssmaak' te maskeren, maak er dan een doel van om een paar happen te eten voordat je dat doet. Nieuw voedsel proberen lijkt misschien eng, maar ik heb vertrouwen in je!
