In een poging om meer water in hun dieet te krijgen, maken veel mensen met fruit doordrenkt water. Het toevoegen van fruitsmaken door open fruit in plakjes te snijden en in wat water te laten vallen, is een gezonde manier om water interessanter te maken. 64 ons water per dag drinken zag er nog nooit zo mooi uit.
Citroenwater is een klassieke tactiek in diëten en trainingsplannen voor jaren, maar het wordt steeds interessanter in de waterwereld. Meer recentelijk zijn kiwi, aardbei, sinaasappels en limoenen verschenen in meer kleurrijke pogingen om water op smaak te brengen. Behalve dat ze Instagram-waardige drankjes zijn, beloven ze ook smaak zonder extra calorieën en suikers zoals drankstropen.
Maar hoe zit het met al dat (dure) fruit waarvan je een opgeblazen gevoel hebt met water? Je weet hoe het eruit ziet als je het eruit trekt na een paar uur weken. Het ziet eruit als een brij voor babyvoeding. Helemaal niet smakelijk. Dus je gooit het gewoon in de prullenbak en mengt nog een geïnfuseerd water en gaat verder. Maar hoe zit het met al het fruit dat je weggooit?
Foto door Rachel Piorko
Het simpele antwoord is: drink het fruit terwijl je gaat. Als je de calorieën wilt vermijden, is dit niet echt een optie. Maar als je het alleen doet om meer water te drinken en iets moois en fruitigs te drinken, is het eten van het fruit een goede optie. U kunt sowieso per ongeluk wat eten, afhankelijk van de drinkmethode (d.w.z. rietje versus fles met wijde mond).
Een andere optie om je opgeblazen fruit te consumeren, is om er smoothies van te maken. Je kunt bijna alles in een smoothie doen, binnen redelijke grenzen. Wist je dat tofu in een smoothie kan? En boerenkool kan de smaak van alles verdoezelen (maar niets kan de smaak van boerenkool verdoezelen, helaas…).
Dus de volgende keer dat je op het punt staat een doorweekte bosbes in de vuilnisbak te gooien, overweeg dan de antioxidanten en meng deze eerst tot een smoothie. Je kunt de smoothie zelfs bewaren voor later. Een andere eenvoudige manier om de schuld van het weggooien van opgeblazen fruit te verminderen, is door fruit te gebruiken dat er misschien niet aantrekkelijk uitziet, zelfs voordat het met water werd vastgehouden. Lelijk fruit smaakt nog steeds heerlijk, maar op deze manier laat je het niet helemaal verloren gaan.
Foto door Kaley French
Een ander probleem met geïnfuseerd water is het type fles dat u mogelijk gebruikt. Als je een oude Voss-fles recyclet, kan het zijn dat je fruit door de mond propt en niet veel succes hebt om het er weer uit te krijgen als je klaar bent. Dus je gooit de fles en het eten weg - #dubbel afval.
Bekijk deze eens leuke flesopties , maar wees gewaarschuwd, de smalle monden laten je schrapen om fruit eruit te halen. Dit verhoogt het risico dat er residu achterblijft als je ze wast (wat schimmel betekent). Als je geïnteresseerd bent in je Instagram-game, blijf dan altijd bij een doorzichtige fles. Het eenvoudigste antwoord is echter de glazen pot. Deze klassieker is al een Pinterest- en Instagram-kampioen, fruitwater maakt het nog beter.
