In Noord-Amerika vallen de bladeren van de bomen en daalt de temperatuur sneller dan mijn cijfers.
Niet veel mensen kunnen de warme dranken, gebakjes en andere lekkernijen weerstaan die verschijnen als de seizoenen veranderen, laat staan de enorme vakantiemaaltijden aan de horizon. Thanksgiving, Chanoeka, Kerstmis en talloze andere winterfeesten komen eraan, en je weet wat dat betekent: hopen en hopen voedsel.
Wat moet je doen als je eenmaal je bord hebt leeggemaakt (waarschijnlijk meer dan eens) en je maag pijn begint te doen alsof hij uit je lichaam probeert te ontsnappen? Is er een manier om de schijnbaar onvermijdelijke coma van vakantievoedsel te vermijden? Ik besloot de diepten van het internet af te speuren om te zien of ik een remedie kon vinden om voedsel sneller te verteren.
Voor de maaltijd
Je zou kunnen denken dat jezelf uithongeren voor een vakantiemaaltijd het eten aangenamer maakt, maar als het tijd is om te eten, zul je merken dat je zo hongerig bent dat u eet te snel te veel voedsel , resulterend in buikpijn. Neem in plaats daarvan een vezelrijke brunch zoals een smoothiekom of havermout om je spijsvertering te laten werken.
Een paar uur voordat je begint met feesten, ga je joggen of wandelen boost uw metabolisme en krijg je eetlust op gang. Nodig uw gezin uit en maak er een hechtingsactiviteit van. Je post-kalkoenzelf zal je bedanken.
Tijdens de maaltijd
Het is het moment waarop je hebt gewacht: het eten is klaargemaakt, de drankjes stromen en je bestek is klaar om toe te slaan. Alleen omdat je mijn tips voor de maaltijd hebt opgevolgd, wil dat nog niet zeggen dat je duidelijk bent.
Als je je bord klaarmaakt, voel je dan niet te verplicht om de groenten te eten. Ja, voor de allereerste keer zegt iemand je dat je groenten moet vermijden. Als u zich vooral zorgen maakt over de spijsvertering, kunnen groenten het vermogen van uw lichaam belemmeren om: ahum verdrijf wat je erin hebt gestopt Als je al vastbesloten bent om zoveel mogelijk kalkoen en aardappelpuree te eten, voel je dan niet schuldig om ook wat spruitjes op het bord te gooien.
Het belangrijkste dat u tijdens uw maaltijd kunt doen, is drink veel water tussen happen. Water zorgt ervoor dat alles in je spijsvertering soepel blijft lopen en kan je ook helpen om eerder een vol gevoel te krijgen, zodat je niet te veel eet.
Na het eten
Je wilt blijven eten, maar je vijfde bord eten is leeg en ondanks je inspanningen maakt je maag geluiden die je nog nooit hebt gehoord. Als je op dit punt bent, geef mij dan niet de schuld - ik probeerde je te waarschuwen. Hier zijn enkele laatste wanhopige tips om die vreselijke buikpijn te stoppen.
Blijf na het eten kleine hoeveelheden water drinken om je spijsvertering te hydrateren. Als je nog een stap verder wilt gaan, drink dan kruidenthee (idealiter iets met gember erin ) om de spijsvertering te bevorderen en tegelijkertijd gehydrateerd te blijven.
Als je onvermijdelijk op de bank neerstort en luid klaagt over je maag, wil je niet meer opstaan. Helaas is er meer beweging in uw toekomst. Het kan TMI zijn, maar lichaamsbeweging helpt constipatie te stoppen , dus je moet ongeveer een uur na het eten nog een wandeling maken. Door je lichaam te bewegen, kunnen je darmen ook beter bewegen. Schattig toch?
Als je van plan bent om jezelf deze feestdagen vol te proppen, zul je waarschijnlijk last krijgen van maagklachten, wat er ook gebeurt. De enige oplossing zou zijn niet om een grote maaltijd te eten, en we weten allemaal dat dit niet gebeurt.
De bovenstaande tips zullen zeker helpen, maar uiteindelijk moeten we allemaal ons lot na de eetbui accepteren. Veel succes, mijn vrienden.
