het is midden in het koude seizoen en er gaan verschillende stammen van de studentengriep rond, iedereen is ten einde raad en probeert snel beter te worden. En als de NyQuil en hoestdruppels niet volledig werken, zijn huismiddeltjes misschien de volgende beste keuze. Elke website heeft zijn aanbevelingen voor do's en don'ts, maar hoe weet je welke echt werken? Je moet ze op wetenschap baseren. Dus, hier is een lijst van de acht beste wetenschappelijk bewezen ingrediënten - die je al in je keuken hebt - om je keelpijn, loopneus en verstopt hoofd te helpen.
sencha groene thee versus gewone groene thee
Lieve schat
Unsplash op unsplash
Honing is een geweldige allrounder. Met allerlei antioxidanten, antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen, is honing uitstekend in het bestrijden van verkoudheid en de symptomen ervan. Het is ook geweldig om een zere, krassende keel te bedekken als je niet kunt stoppen met hoesten. Heet water gemengd met een scheutje citroensap en een lepel honing is een geweldige drank die het herstel bevordert.
Vitamine C
Unsplash op unsplash
Waarom wordt er citroensap toegevoegd aan de eerder genoemde drank? Het is een geweldige bron van vitamine C! Hoewel er geen overtuigend onderzoek is dat vitamine C de gewone verkoudheid geneest, is het wel gedaan en helpen slijm af te breken. Naast citroenen kun je deze vitamine ook halen uit kiwi's, sinaasappels, broccoli of aardappelen.
Kurkuma
Unsplash op unsplash
Kurkuma bevat curcumine , bekend om zijn krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende effecten tegen verkoudheids- en griepsymptomen. Curcumine vermindert ontstekingen, die verband houden met overmatig hoesten en niezen. Het verhoogt ook de antioxidantcapaciteit om uw immuniteit te versterken en het lichaam te ontgiften.
Gember
Unsplash op unsplash
restaurants om te eten voor je verjaardag
Gember bevat verbindingen die gingerols en shogaols worden genoemd en die bijdragen aan de antibacteriële, ontstekingsremmende, antivirale en antioxiderende effecten. Deze eigendommen laat gember verkoudheid voorkomen, keelpijn verzachten en congestie verminderen.
Knoflook
Unsplash op unsplash
Knoflook heeft natuurlijke antibacteriële en antivirale eigenschappen die afkomstig zijn van allicine, een stof die bestrijdt infecties . Als een toegevoegde bonus verhoogt knoflook de gezondheid van het immuunsysteem, vermindert het het risico op hartaandoeningen en verbetert het de cognitieve gezondheid. Voeg verse knoflook toe aan uw dieet voor blijvende effecten.
Zout
Unsplash op unsplash
Zout is een antibacterieel middel dat helpt bacteriën in de keel te doden, een zere keel te verzachten en slijm af te breken. Maak een zoutwateroplossing met een halve theelepel zout en een vol glas warm water. Gorgel ermee om zwelling te verminderen en de keel vrij te houden. Een mengsel van zuiveringszout en zout water doodt ook bacteriën en voorkomt de groei van schimmels.
Pepermunt
Unsplash op unsplash
waarom is mijn maag zo gevoelig voor voedsel
Pepermunt is een ander ontstekingsremmend ingrediënt dat de samengestelde menthol bevat, waardoor het zijn muntachtige frisse smaak krijgt. Afgezien daarvan helpt methanol ook om slijm te verdunnen en keelpijn en hoest te kalmeren. Pepermuntthee, of het nu uit kant-en-klare zakjes of pepermuntblaadjes en gekookt water is, is een rustgevende, warme drank voor ziekte.
Kamille
Unsplash op unsplash
Kamillethee staat bekend om zijn ontstekingsremmende, antioxiderende en samentrekkende eigenschappen bij medicinaal gebruik. Studies hebben aangetoond dat het inademen van kamillestoom of het drinken van kamillethee kan helpen bij het verlichten van verkoudheidssymptomen en keelpijn. Het kan ook het immuunsysteem stimuleren om uw lichaam te helpen infecties te bestrijden.
Je ziek voelen is nooit leuk, maar deze acht ingrediënten helpen je sneller te herstellen en je immuniteit te versterken. Probeer verschillende ingrediënten te mengen in geruststellende soepen of hete theeën om uw voordelen te maximaliseren. zal ongetwijfeld meerdere symptomen in één keer verzachten! Blijf warm, blijf gehydrateerd en experimenteer met deze wetenschappelijk onderbouwde ingrediënten om je verkoudheid of griep te genezen.
