Koffie drinken maakt deel uit van mijn dagelijkse routine. Ik drink ongeveer 2-3 kopjes per dag.
Sommige dagen beïnvloedt de cafeïne mij anders dan andere. Ik zal ofwel gaan, gaan, gaan, of soms word ik gewoon moe. Het ergste is wanneer ik me gespannen en zenuwachtig begin te voelen, en terwijl ik dit schrijf, krijg ik eigenlijk kriebels van het drinken van te veel koffie. Ik denk dat ik dit op een goed moment schrijf, omdat ik wil weten hoe ik de koffiekriebels kan stoppen.
Dus hoe kom je af van koffiekriebels?
Kristina Kim
Kriebels van cafeïne zijn niet ongewoon. Het komt voor wanneer u overdreven hoeveel u verbruikt. Het drinken van ongeveer 5-6 kopjes koffie per dag wordt beschouwd als cafeïnevergiftiging (eh, wat) en veroorzaakt bijwerkingen zoals trillen (ik nu). Cafeïne verhoogt het adrenalinegehalte en dat veroorzaakt hoge bloeddruk, zweterigheid, zenuwachtige gevoelens en andere symptomen die samenhangen met het drinken van te veel koffie, volgens Gizmodo
Ik heb gehoord dat bananen de kriebels moeten stoppen. Iets over kaliumherstel. Maar NPR ontkracht die mythe en zegt dat de beste manier om van cafeïne-shakes af te komen, is door het te laten slijten. Umm, daar heb ik geen tijd voor.
hoe lang is sinaasappelsap goed na opening
Becky Hughes
Een andere mythe is dat veel water drinken helpt. Gizmodo ook ontkracht die mythe , waarmee erop wordt gewezen dat waterconsumptie de afbraak van het molecuul door de lever niet zal versnellen.
Omdat cafeïne je eetlust onderdrukt, heb je misschien geen honger meer na het drinken van koffie. Ik probeer altijd te eten met mijn ochtendjongen, anders krijg ik last van mijn maag. Als ik het ontbijt oversla en gewoon voor de koffie ga (hoogst onwaarschijnlijk, maar er gebeurt shit), dan is het eten van een stevige maaltijd een ding dat kan helpen de kriebels te kalmeren.
Een stevige maaltijd zou uw maag en spijsvertering moeten helpen om de cafeïne te absorberen en af te breken verteld door Livestrong Pak wat havermout, neem een kom rijst en bonen, of maak een pastasalade. Alles dat je zal opvullen.
Nicole Laszlo
Een ding dat ik heb geprobeerd en gevonden heb voor mij, is lichaamsbeweging. Beschouw de kriebels als de manier waarop je lichaam je vertelt dat je wat energie moet loslaten. Neem 15 minuten de tijd om te rennen, een wandeling te maken of rond te springen. Het helpt om de scherpte weg te nemen door het vermogen van uw lichaam om de extra energie te verbranden te versnellen.
De meest efficiënte manier om van kriebels af te komen - stop met het consumeren van overmatige hoeveelheden cafeïne (gemakkelijker gezegd dan gedaan). Maar dan krijg je in de eerste plaats niet de koffieshakes. Nu ik dit heb geschreven, lijken mijn kriebels (bijna) verdwenen te zijn. Mijn remedie, ik typte dit woedend uit terwijl ik een kom havermout at.
beste niet-alcoholische dranken om aan een bar te bestellen
