Haal uw winst binnen met dit eiwitrijke ontbijtsandwich

Niemand heeft tijd om een uitgebreid ontbijt te maken voordat hij 's ochtends naar de les gaat. Deze gezonde ontbijtsandwich van eiwit is snel en ongelooflijk bevredigend. U kunt zelfs de toppings veranderen, afhankelijk van wat u in uw koelkast heeft. Alles is een spel.

Word opgewonden om wakker te worden voor de les en stop met het grommen van je maag tijdens de les.

Eiwit Ontbijt Sandwich

Voorbereidingstijd:5 mins
Kooktijd:2 min
Totale tijd:7 min
Porties:1
Gemakkelijk

Ingrediënten

1 alles bagel dun
3/4 kop eiwit
1 wig kruiden- en knoflookkaas
2 plakjes tomaat
Handvol verse spinazieblaadjes
Gesneden avocado
Kosjer zout
Hete saus

tomaat, kaas, sla, sandwich, brood, groente, ei, toast

Foto door Emma Lally

Stap 1

Rooster eerst je bagel dun.
Stap 2

Voeg in een kleine kom het eiwit en de spinazie toe en doe dit anderhalve minuut in de magnetron.

Gif door Emma Lally
Stap 3

Verdeel je knoflookkruidenboter aan beide kanten. Voeg tomaten en het eiwitpasteitje toe.

Gif door Emma Lally
Stap 4

Werk af met avocado en wat hete saus als je het voelt. Eet op.

Gif door Emma Lally

Populaire Berichten

Waarom u roze zout zou moeten gebruiken in plaats van tafelzout

Roze is het nieuwe wit.

De 15 beste wijnmakerijen in Virginia

Een gids over de beste plekken om achterover te leunen, te ontspannen en wijn te proeven in de staat Virginia. Asdf sdf fsd

26 maaltijden die u kunt maken van items die u al in uw voorraadkast heeft

Als je nu naar je lukraak gevulde voorraadkast staart en je afvraagt wat je mogelijk kunt maken met makkelijke macaroni en hete saus, dan hebben we het.

50 belachelijk epische desserts om te eten in NYC voordat je sterft

De dessertscene van NYC is een van de beste van het land, dus Spoon heeft de taak op zich genomen om alle must-try-desserts samen te stellen in één epische lijst.

12 gezonde desserts gemaakt met groenten die echt goed smaken

Een leuke manier om uw dagelijkse portie groenten binnen te krijgen.

Hoe u zonder moeite gratis bier aan de bar kunt krijgen

U kunt gratis bier krijgen, terwijl u ook uw bierkennis vergroot. En het is allemaal op tijd voor het weekend.

12 voedingsmiddelen die uw immuunsysteem versterken

Hier zijn enkele bacteriedodende, immuniteitsverhogende voedingsmiddelen die u kunt eten om uzelf de rest van het schooljaar te beschermen in afwachting van de warme zomerzon.