Iedereen heeft zijn eigen speciale manier om wakker te blijven. Sommige mensen gebruiken koffie of frisdrank, sommigen pakken een handvol snoep om tijdens de les te eten, en een paar ongelooflijke mensen vinden de tijd om echt goed te slapen. Een van de meest controversiële manieren die veel studenten gebruiken om wakker te blijven, zijn energiedrankjes.
Energiedrankjes lijken een van die dingen te zijn die mensen graag haten. De meeste artikelen die u online ziet, hebben deze heiligere houding ten opzichte van hen, dat energiedrankjes 'slecht' voor u zijn, op de een of andere manier net zo duidelijk is als sigaretten die slecht voor u zijn. Nu wil ik het niet laten lijken alsof ik zeg dat deze artikelen verkeerd zijn en ik heb gelijk, maar er zijn twee grote tekortkomingen in de meeste argumenten tegen energiedrankjes die moeten worden aangepakt.
hoe je bevroren kipnuggets beter kunt maken
De (niet zo) enge ingrediënten:
Katie Walsh
Energiedranken bevatten veel ingrediënten die als eng kunnen overkomen, vooral als je enkele artikelen leest die erover zijn geschreven. Om het in te koken bevatten de meeste energiedranken cafeïne, suiker, B-vitamines, taurine, guarana en ginseng. Hoewel er enkele zijn gezondheidsvoordelen voor sommige van deze ingrediënten, betoogt dit artikel dat energiedrankjes niet slecht zijn zoals ze lijken, niet dat ze goed voor je zijn. Dat gezegd hebbende, het belangrijkste argument tegen energiedrankjes is dat elk van deze ingrediënten op de een of andere manier slecht voor je is, en door ze te combineren heb je dit sinistere brouwsel. De argumenten tegen taurine, guarana, ginseng en B-vitamines zijn anekdotisch en de meeste artikelen die energiedranken bashen, varieerden van erkennen dat deze ingrediënten gunstig zijn om te stellen dat de effecten ervan verwaarloosbaar zijn. Echt de grootste reden tot ongerustheid zijn cafeïne en suiker.
Cafeïne is in de eerste plaats en een ander Het is een stimulerend middel, wat betekent dat het in dezelfde categorie valt als cocaïne, en dat je er technisch verslaafd aan kunt raken. Het verhoogt uw hartslag en bloeddruk. Je kunt ook teveel cafeïne binnen krijgen, 400 mg is de r aanbevolen dagelijkse inname voor volwassenen, en 100 mg is de aanbevolen inname voor adolescenten Waar de argumenten uit elkaar vallen, is de dubbele standaard voor koffie. Een grote (12 oz) Iced Coffee bij Starbucks heeft 120 mg cafeïne in het. Dat is niet alleen ongeveer hetzelfde als een 12 oz red bull (114 mg) Het zou ook niet zo moeilijk zijn om 's ochtends een Venti (24 oz) ijskoffie te pakken en een andere halverwege de dag, waardoor je de aanbevolen dagelijkse limiet overschrijdt.
Dit is meestal wanneer argumenten worden gebruikt om suiker aan te vallen. Ja, koffie bevat veel cafeïne, maar energiedrankjes bevatten suiker ' Natuurlijk eigen risico haar gar is slecht voor jou. Het kan gewichtstoename veroorzaken, het risico op diabetes type 2 verhogen en het risico op hartaandoeningen verhogen. Is dit echter anders dan frisdrank? Laten we een blikje cola en een blikje Red Bull vergelijken. Een blikje cola van 12 oz bevat 39 g suiker , wat hetzelfde is als een blikje Red Bull van 12 oz. Desondanks hebben frisdranken niet dezelfde negatieve connotatie als energiedrankjes. Verder heeft een lange Cinnamon Dolce Frappuccino 41 g suiker en 65 mg cafeïne , en het heeft het laagste suikergehalte van alle frappuccino op het menu! Cafeïne en suiker zijn de twee meest genoemde problemen met energiedrankjes, maar Starbucks kan zulke drankjes maken zonder enige verontwaardiging. Als ik rondliep met een Venti Iced Cafe Mocha, die 43 g suiker en 265 mg cafeïne bevat , niemand zou een oog dichtknijpen. Maar als ik met een rode stier rondloop, zullen mensen naar me toe komen en zeggen dat ze zich zorgen maken over mijn gezondheid.
De uitschieters
Alexa Rojek
Dat brengt me bij mijn volgende punt. Ja, suiker en cafeïne kunnen slecht voor je zijn, maar alleen in overmaat. Als je één rode stier drinkt, zal je lichaam dat doen insuline produceren om de piek in de bloedsuikerspiegel te reguleren, en in 6 uur de helft van de cafeïne is op Het drinken van een rode stier zal je geen pijn doen. Dat is echter waar sommige gebruikers van energiedrankjes het verprutsen, en waar de meeste van deze artikelen zich graag op concentreren. Veel van deze artikelen bevatten graag verhalen over gezonde mensen die na een hartstilstand naar het ziekenhuis worden gestuurd, en het enige verschil tussen hen en een gezond persoon is dat ze energiedrankjes dronken. Wat ze graag willen verdoezelen, is dat deze mensen gewoonlijk een waanzinnig aantal energiedrankjes per dag drinken. In een CNN-artikel het geval van een 'jonge 28-jarige die acht blikjes energiedrank [dronk] daadwerkelijk een hartstilstand kreeg, en ze ontdekten dat zijn slagaders van zijn hart volledig waren opgesloten.' werd als voorbeeld gebruikt. Als je de gewoonte hebt om 8 energiedrankjes per dag te drinken, is daar een ernstig probleem, dat niet te maken heeft met het al dan niet slecht zijn van energiedrankjes. Als we kijken naar het suiker- en cafeïnegehalte van veel koffiedranken die verkrijgbaar zijn bij Starbucks, Dunkin Donuts of Mcdonalds, zijn ze vergelijkbaar met de meeste energiedranken. Als je consequent 8 ijskoude mocha's per dag drinkt, zou je waarschijnlijk ook naar het ziekenhuis moeten. Het echte probleem hier is niet dat energiedrankjes van nature slecht voor je zijn, maar dat iemands moeder ze niet 'alles met mate' heeft geleerd.
Gevolgtrekking:
Vivek Kuruvilla
hoeveel kost de suikerspin frappuccino bij Starbucks
Ja, energiedrankjes bevatten veel suiker, ja je kunt stellen dat energiedrank: gaatjes kan veroorzaken, het risico op hartaandoeningen en diabetes kan verhogen, en ja, zowel suiker als cafeïne kunnen 'verslavend' zijn. Diezelfde dingen kunnen echter gezegd worden over de suiker en cafeïne in frisdrank, sappen, Starbucks-drankjes of zelfs een kopje zwarte koffie. Dus nee, energiedrankjes zijn echt niet zo erg als veel mensen willen zeggen dat ze zijn. Ze zijn echter ongeveer net zo slecht als de meeste andere dingen die mensen in hun lichaam stoppen. Dus als je een paar kopjes koffie nodig hebt om wakker te blijven, is dat niet zo ver verwijderd van een Red Bull wakker blijven Er is niets speciaals aan de negatieve aspecten van energiedrankjes in vergelijking met koffie of frisdrank. Vergeet niet om gezond verstand te gebruiken, alles met mate. En als je echt wanhopig bent, gaat er niets boven een lekker dutje om je weer op te pikken.
