Als student kan het soms moeilijk zijn om elke dag de aanbevolen twee porties fruit en drie porties groenten te krijgen. Na een lange dag in de bibliotheek of een avondje stappen wil ik niets te maken hebben met iets dat niet gebakken is of niet bedekt is met chocolade. De meeste dagen kan ik alleen maar een halve banaan of een paar handjevol druiven in mijn mond krijgen. Beseffen hoe weinig studenten fruit consumeren, is een openbaring omdat deze voedingsmiddelen essentieel zijn voor een gezond voedingspatroon.
Als je echter maar één stuk fruit per dag kunt eten, maak er dan een appel van. Er zijn speciale eigenschappen in appels die daadwerkelijk helpen bij het reinigen van de mond. Dus grijp naar die rijpe Granny Smith. Het kan uw gezondheid op meer dan één manier verbeteren.
Appels hebben natuurlijk hoog water- en vezelgehalte in hun huid Alleen al het eten en kauwen door de knapperige buitenste laag produceert speeksel dat op natuurlijke wijze bacteriën wegspoelt. We hebben allemaal van die dagen dat we op snooze drukken tot 10 minuten voor de les. Als je geen tijd hebt om naar je tandenborstel te grijpen, pak dan een knapperige appel, die zal je vasthouden totdat je kunt poetsen.
Naast de dikke schil van appels, werkt hun zuurgehalte ook op een nuttige manier op de tanden. Appels bevatten van nature appelzuur, dat ook voorkomt in die dure producten voor het bleken van tanden. Dit zuur werkt als een mild samentrekkend middel op tanden, waardoor ze er helderder en witter uit kunnen zien. Na mijn 's ochtends dark roast met een dubbele shot espresso, volg ik het altijd op met een appel om er zeker van te zijn dat mijn glimlach vlekvrij is.
Op de universiteit zitten met een vol schema en een sociaal leven is moeilijk, en mijn tanden staan niet altijd voorop. Het universiteitsbudget heeft geen ruimte voor mooie witte stroken, en ik flos zeker niet zo veel als zou moeten. Het eten van een appel is een gemakkelijke en praktische manier om de gezondheid van je tanden te behouden zonder echt iets anders te doen dan eten.
