Als je het ketogeen dieet komen er veel interessante opties naar voren. Artikelen geschreven door '.com-dokters' die producten verkopen, berichten van 'gezondheidsbeïnvloeders' Instagramm-ers en andere vermeende gezondheidsautoriteiten. Maar wat is een ketogeen dieet? En is het een goed idee?
Hana Brannigan
bevat warme chocolademelk cafeïne
Volgens de trendy voedingswereld het ketogene dieet is een koolhydraatbeperkt, vetrijk dieet , dat wordt gepromoot op basis van 'je lichaam veranderen in een vetverbrandingsmachine'. Maar laten we even teruggaan - wat is een ketogeen dieet eigenlijk en is het een goed idee?
Christin Urso
Kortom, de dieetindustrie heeft (zoals bij veel dingen) een gecompliceerd biologisch proces sterk vereenvoudigd en geprobeerd het om te buigen tot een trendy verkoopargument.
Keto-dieetblogs vertel lezers dat ze een zeer vet- en koolhydraatarm dieet moeten volgen, waarbij ze hun inname in feite beperken tot dingen als vlees, eieren, oliën, bepaalde noten en zaden, en niet-zetmeelrijke groenten, zoals groenten.
Het lijkt een beetje op het Paleo-dieet, maar dan beperkter voor koolhydraten. Een kijkje in de wetenschap van de toestand van ketose is iets minder glamoureus dan wat wordt afgebeeld op keto-blogs. Ketose is een metabolische toestand waarin uw lichaam terechtkomt als het niet genoeg glucose heeft om voor energie te gebruiken.
Megan Prendergast
Eigenlijk, je hersenen en lichaam verhongeren , maar je moet je hersenen blijven voeden om in leven te blijven, dus je begint vetvoorraden te gebruiken om ketonlichamen in de lever te creëren , die voor brandstof naar het bloed worden getransporteerd.
Belangrijker nog, ketonlichamen zijn zuur , en hoewel uw lichaam is uitgerust met veel systemen om te proberen een levensvatbare bloed-pH te behouden, kunt u, als u te lang te veel ketonlichamen in uw bloed heeft, het buffersysteem van uw lichaam overweldigen, wat kan leiden tot bloedacidose.
Andrew Zaky
diners rijden naar binnen en duiken op locaties in Hawaï
Acidose kan leiden tot icky symptomen zoals verwardheid, vermoeidheid, hoofdpijn, gebrek aan eetlust, versnelde hartslag, bloeddrukdaling en snelle en oppervlakkige ademhaling.
Hoewel het waar is uw hersenen maken zeer efficiënt gebruik van ketonlichamen , deze efficiëntie is een overlevingsmechanisme omdat je lichaam zich in wezen vastklampt aan elke vorm van brandstof die het kan ontvangen.
Amanda Shulman
Het is de verdedigingslinie van het menselijk lichaam voordat het spieren begint te metaboliseren als brandstof , iets dat degenen die het ketogene dieet gebruiken om 'in vorm te komen', moeten overwegen voordat ze ketose ingaan.
Er zijn meldingen van het opzettelijk adviseren van patiënten om in een toestand van ketose te komen als interventie voor epilepsie en diabetes Onthoud dat dit extreme voedingsinterventies zijn voor extreme omstandigheden.
De favoriete brandstofbron van je hersenen is glucose (koolhydraten), dus voor een normaal, gezond persoon zou ik willen voorstellen om het te geven wat het verkiest.
hoeveel likjes zijn er nodig om in het centrum te komen
Ketogene diëten vereisen extreem lage koolhydraatconsumptie , wat op de lange termijn onrealistisch en onhoudbaar is, en ik zou ze persoonlijk niet als een weg naar gezondheid willen voorstellen.
Katherine Baker
Ik zou eerder willen voorstellen het eten van een uitgebalanceerd, duurzaam dieet waardoor je hersenen en lichaam zich energiek en gelukkig voelen.
