Een paar weken geleden besloot ik te experimenteren door een week lang geen koffie te drinken. Alhoewel het daaropvolgende artikel was vermakelijk (en gaf me de mogelijkheid om er veel van te gebruiken Gilmore Girls GIF's), de ervaring was vreselijk. Ik had een ontwenningshoofdpijn door cafeïne die de hele week aanhield.
Als je merkt dat je in de ongelukkige situatie zit zonder koffie te zitten en pijnlijke hoofdpijn hebt, zijn hier alle remedies die ik heb geprobeerd (en welke daadwerkelijk hebben geholpen). Om het nog gemakkelijker te maken, heb ik op een schaal van één tot vijf gerangschikt hoe goed deze methoden werkten.
Pijnstillers
Effectiviteit: 0-1
Op de eerste dag van mijn door cafeïne-ontwenning veroorzaakte hoofdpijn, liet ik een extra sterke Advil vallen. Het deed me helemaal niets.
Ik bleef bijna elke dag pijnstillers slikken dat ik hoofdpijn had. Het zou ze af en toe iets minder ernstig maken, maar voor het grootste deel deed het niets.
kunt u vloeibare afwasmiddel in de vaatwasser gebruiken
#SpoonTip: ik neem meestal ibuprofen voor pijn, maar paracetamol werkt beter voor sommige mensen - gebruik degene die u verkiest.
Water
Effectiviteit: 2-3
Elke keer als ik bij een vriend klaagde over mijn gebrek aan cafeïne, keken ze me meelevend aan en zeiden: 'Drink veel water!' Ik luisterde eindelijk naar hun advies (en wetenschappelijk bewijs ) en ontdekte dat zodra ik meer water begon te drinken, de hoofdpijn veel minder ernstig was.
Slaap
Effectiviteit: 4-5
De enige keren dat mijn hoofd geen pijn deed, was toen ik sliep en kort nadat ik wakker werd. Geen cafeïne betekende dat ik gemakkelijk flauw zou vallen en de hele nacht door zou slapen, wat ook betekende wakker worden zonder hoofdpijn Natuurlijk begon de hoofdpijn een paar uur later helemaal opnieuw als ik mijn ochtendkoffie niet dronk.
Ik ben niet echt een dutje, maar ik ben er vrij zeker van dat als je een dutje doet, dit de hoofdpijn tijdelijk zou genezen.
Drukpunten
Effectiviteit: 2-3
Een andere manier om elke vorm van hoofdpijn te verhelpen, is door plaatsen op het lichaam te masseren die bekend staan als drukpunten Ik heb er een paar geprobeerd, en hoewel ze mijn hoofdpijn niet helemaal genezen, zorgden ze zeker voor tijdelijke verlichting.
IJs en water
Effectiviteit : 2-3
Ik heb er echt over gelezen deze vreemde remedie een paar jaar geleden en was het tot nu toe vergeten. Het is de bedoeling dat je je voeten in koud water legt en een ijspak achter in je nek legt, met je hoofd naar beneden. Het klinkt super bizar, en er zit niet veel wetenschap achter, maar het werkte redelijk goed.
Cafeïne
Effectiviteit: 5
Uiteindelijk was het enige dat mijn cafeïne-ontwenningshoofdpijn onmiddellijk en permanent schopte cafeïne Als je voorgoed stopt, is deze optie niet op jou van toepassing. Als u uw inname probeert te verlagen, zal uw lichaam uiteindelijk wennen aan de nieuwe dosis cafeïne. Als je gewoon nog geen cafeïne hebt gehad, waar wacht je dan nog op?
Dat gezegd hebbende, sommige van deze andere strategieën waren enigszins effectief en zouden waarschijnlijk effectiever zijn voor mensen die minder verslaafd zijn aan cafeïne dan ik.
hoeveel proteïne heeft een zoete aardappel
