Veel mensen zijn afhankelijk van energiedrankjes en koffie om hun dagelijkse taken uit te voeren, maar we realiseren ons niet hoeveel cafeïne we in ons lichaam stoppen. We drinken deze energiedrankjes dagelijks, maar hoeveel cafeïne is teveel? Volgens Mayo Clinic moeten we onze cafeïne-inname beperken tot 400 milligram per dag Als u deze hoeveelheid of meer heeft, kunt u rare bijwerkingen krijgen, zoals hoofdpijn, slapeloosheid, nervositeit, rusteloosheid, maagklachten en / of een snelle hartslag
hoe u voedselkleuring van de huid kunt krijgen zonder azijn
Hoewel de bijwerkingen van te veel cafeïne niet leuk zijn, houden mensen ervan wanneer hun dagelijkse dosis cafeïne hun systeem bereikt, vooral als het afkomstig is van superzoete energiedrankjes. Zorg ervoor dat u voor uw volgende bezoek aan de winkel weet hoeveel cafeïne in energiedrankjes u elke dag binnenkrijgt.
#SpoonTip: De hoeveelheid cafeïne in elk drankje werd gevonden op Cafeïne-informant.
9. Mountain Dew Kickstart (69 mg per 12 fl oz)
Alsof gewone Mountain Dew niet genoeg cafeïne had zoals het is, brachten ze een energiedrank uit met nog meer van het goede. Deze energiedrank heeft dezelfde hoeveelheid cafeïne als een Pepsi Zero Sugar , dus je wordt er niet zenuwachtig van als je maar één blikje drinkt.
8. Amp Energy Original (106,5 mg per 12 fl oz)
Met een naam als 'Amp' zou je denken dat deze energiedrank de sterkste op deze lijst zou zijn. Het cafeïnegehalte is echter eigenlijk redelijk normaal in vergelijking met andere dranken op deze lijst (het bevat echter nog steeds veel cafeïne, begrijp me niet verkeerd). Amp heeft ongeveer de dezelfde hoeveelheid cafeïne als Awake chocoladerepen , en veel suiker om op te starten.
7. rode stier (113,5 mg per 12 fl oz)
Red Bull staat redelijk hoog op deze lijst qua cafeïne. Wat veel mensen zich niet realiseren, is dat het ongeveer de hetzelfde cafeïnegehalte als een grande Starbucks mokka Frappuccino Dus in termen van de dagelijkse inname van cafeïne is het niet zo hoog als de hoeveelheid in 5 uur energie, maar het is nog steeds behoorlijk hoog daarboven.
6. Brandwond (113,5 mg per 12 fl oz)
Burn Energy Drink bevat een hoog cafeïnegehalte per fl oz. Het heeft de hoeveelheid van dezelfde cafeïne twee blikjes van 12 oz Mountain Dew Soda , meer cafeïne in een kleinere hoeveelheid vloeistof verpakken.
5. Ons (120 mg per 12 fl oz)
Nos Energy Drink heeft een interessante naam maar bevat dezelfde hoeveelheid cafeïne als Full Throttle. Het heeft ook ongeveer hetzelfde aantal cafeïne als een Starbucks-fles Frappuccino , dus drink verstandig.
Vier. Vol gas (120 mg per 12 fl oz)
Full Throttle klinkt intens voor een energiedrankje, klopt dat? Maar het bevat niet zoveel cafeïnestoot als sommige andere dranken op deze lijst. Gelijk aan twee blikjes Pepsi van 20 oz , het heeft een ton cafeïne.
hoeveel kost een equinox gymlidmaatschap
3. Monster Energy (120 mg per 12 fl oz)
Bekend om zijn iconische zwarte en groene blik, zijn Monster Energy-drankjes geen grap. De hoeveelheid cafeïne in één is bijna gelijk aan twee pakketten Kristal Licht Energie en zal je een cafeïne-buzz geven als je te veel drinkt.
twee. Rockstar sloeg (180 mg per 12 fl oz)
Tussen alle cafeïne en suiker in deze drank, zul je je zeker wakkerder voelen nadat je een Rockstar hebt verslagen. De hoeveelheid cafeïne in Rockstar is gelijk aan ongeveer vier Arizona Black Iced Teas Au!
1. 5 uur energie (200 mg per portie)
5-Hour Energy bevat verreweg de meeste cafeïne van alle energiedrankjes op deze lijst. Een portie energie van 5 uur is vrijwel dezelfde hoeveelheid cafeïne als een grande Americano van Starbucks. Dat is een extreme hoeveelheid cafeïne om in zo'n korte tijd in te nemen. Het drinken van een van deze is ongeveer de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid cafeïne, dus drink verstandig.
Denk er bij het consumeren van energiedrankjes aan om verantwoord te drinken en beperk uw dagelijkse inname van cafeïne tot 400 mg of minder. Houd er ook rekening mee dat het kiezen van een energiedrank meer is dan alleen het cafeïnegehalte, denk ook na over hoeveel suiker er is en over welke ingrediënten je in je lichaam gaat stoppen. En alleen omdat het lijkt alsof een drankje niet zoveel cafeïne bevat, wil nog niet zeggen dat je er meer dan één moet drinken!
